Cara Menambah Berat Badan

Niammuddin Mz Agustus 30, 2011

Cara Menambah Berat Badan | Cara cepat menggemukkan badan


Tips supaya berat badan menjadi bertambah dan berisi berikut adalah tipsnya supaya anda cepat dalam melakukan usaha meningkatkan atau menambah berat badan secara alami dan bertahap.

sebelumnya saya pernah menuliskan tentang cara meninggikan badan juga tips diet yang aman silahkan baca bila andatertarik dengan artikel tersebut.

baiklah kalau begitu kita langsung saya ke topik pembahasan Cara Menambah Berat Badan dengan cara yang alami dan sangat bisa dilakukan oleh siapa saja.

1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.

4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.

5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.

9. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

Nah jika semua tips Cara Menambah Berat Badan diatas anda lakukan insya Allah semua usaha anda akan berhasil.

perlu di ingat bila anda mendapati kegagalan mungkin ada beberapa faktor yang tidak bisa kita hindari, antara lain adalah faktor genetik, itu salah satunya.

Semoga bermanfaat untuk anda semuanya :-)

== dari berbagai sumber tips kesehatan

42 komentar :

Reader's Comments

  1. om didien31 Agustus 2011 pukul 06.31

    makasih gan atas tips-nya... abis lebaran langsung ane praktekin yah...
    Met Idul Fitri 1432 H. Mohon Maaf Lahir dan Batin.

    BalasHapus
  2. niamblog.com31 Agustus 2011 pukul 07.19

    semoga berhasil yah. iya met lebaran saya juga minta maap bila ada salah ama ente :-)

    BalasHapus
  3. Irvan2 Oktober 2011 pukul 02.59

    itu yang nomer 8 putih telurnya matang apa mentah ?

    BalasHapus
  4. Admin (niamblog)2 Oktober 2011 pukul 04.22

    Irvan@ pake yang mentah

    BalasHapus
  5. nanda12 Oktober 2011 pukul 01.19

    artikel yang menarik ... dari dulu sampai sekarang, sulit banget menggemukkan badan ... salam kenal Nanda

    BalasHapus
  6. nisha18 Oktober 2011 pukul 00.30

    apakh makan dmlam hari jam 12 atau jm 3 bisa menggemukkn badan ?

    BalasHapus
  7. Admin (niamblog)18 Oktober 2011 pukul 04.12

    yups bisa juga, itu salah satunya... yang saya baca dari sumber..

    BalasHapus
  8. hudie19 Oktober 2011 pukul 01.03

    apakah minum teh/ kopi setelah makan bisa mengurangi kegemukan.

    BalasHapus
  9. iman19 Oktober 2011 pukul 21.54

    triknya bagus , saya mau coba ...mudah 2 an berhasil....amin

    BalasHapus
  10. Admin (niamblog)19 Oktober 2011 pukul 21.55

    selamat mencoba yah

    BalasHapus
  11. eUizz10 November 2011 pukul 08.24

    mkasih saran' ...
    drii dLu Q g bsa bkin bdan brisi stdak' naik 5 kg ...

    BalasHapus
  12. prayoga16 November 2011 pukul 08.22

    terima kasih infonya, sangat berguna sekali bagi saya1 :)

    BalasHapus
  13. ariv17 November 2011 pukul 02.36

    lsung saya praktkan
    bos makasih banget..trimmmm

    BalasHapus
  14. teguh23 November 2011 pukul 22.18

    makasih gan tip2nya di tunggu tip tip yang lainnya

    BalasHapus
  15. Lhora28 November 2011 pukul 19.03

    makasiiih bnget .. semoga diriku bisa sedikit lebih gemuk ..

    BalasHapus
  16. ulan1 Desember 2011 pukul 07.12

    moga berhasil........ putih tlurny pa g bs d gnti ma yg lain?????

    BalasHapus
  17. arieff1 Desember 2011 pukul 16.45

    langsung praktek,, moga ada hasilnya nd badan qu lebih berisi dikit ;)

    BalasHapus
  18. Gissakreasindo9 Desember 2011 pukul 18.36

    Pada intinya harus disiplin, kalo ga percuma aja...ga ada hasilnya...makasi infonya yah

    salam
    Gissakreasindo Photography

    BalasHapus
  19. puput15 Desember 2011 pukul 05.55

    berat badan ideal untuk tinggi 160 brp y?

    BalasHapus
  20. dian rohani22 Desember 2011 pukul 22.27

    mksh y tipsnya insyaallah saya mau coba ntar mlm, BTW ka olahraganya waktunya kpn y ? pagi, siang, sore
    or mlm.

    BalasHapus
  21. vikha28 Desember 2011 pukul 15.12

    makasih yach tipsnya. smoga diriku bisa cepat gemuk

    BalasHapus
  22. rizky alam haq wenno30 Desember 2011 pukul 23.40

    udah ku cba..?"
    tpi ttp gthu aja..??"
    tpi mksih tipsnya..??"
    aku btuh bngt tips ng lainnya..??"

    BalasHapus
  23. Syahraeni5 Januari 2012 pukul 16.18

    Makasih infonya.
    Tp kenapa ya berat badan aku biasa naik, tp body aku gak? Tetap aja langsing.

    BalasHapus
  24. age_338 Januari 2012 pukul 04.49

    makasih ya .mga aku bisa tambah berat bdan .
    Tpi apa bisa umur yg udah lebih dari 20 menjadi ideal tubuh ?

    BalasHapus
  25. ayang ratna puri12 Januari 2012 pukul 16.12

    kalau tdinya pernh berbdan normal kemudian kurus karena faktor stress pa tips ne msih bisa bermanfaat???

    BalasHapus
  26. Pesan Karangan Bunga12 Januari 2012 pukul 22.57

    Terimakasih atas info dan petunjuknya.
    Sukses ya ....

    BalasHapus
  27. ria14 Januari 2012 pukul 22.56

    saya dulu orangnya motok, tapi beberapa bulan ini badan saya semakin kurus saja??? emang sih saya lagi stes karena ada yang saya pikirkan...

    BalasHapus
  28. ria14 Januari 2012 pukul 22.59

    bagaimana ya caranya supaya berat bdan saya bisa kembali kaya dulu. pasdahal dulu saya lumayan gemuk tp sekarang malah kurus banget, saya jadi minder ke tempat - tempat yang banyak orangnya......

    BalasHapus
  29. Olive15 Januari 2012 pukul 18.32

    sdikit curhat :D , sya wanita 19thn,tinggi 169cm, berat 45kg,
    dr dlu brbadan kurus,susah bgtz gemukinnya,dh brbgai cara jg smpe minum obat pnggemuk badan tp efek smpingny besar. Mudah"n dgn tips di atas aq bisa gemuk deh,,,hehe

    BalasHapus
  30. beny16 Januari 2012 pukul 08.03

    aku akan mencoba nya,slama ini tak berhasil di coba...trimakasih..

    BalasHapus
  31. beny16 Januari 2012 pukul 08.05

    aku akan mencoba...terimaksih tips ny

    BalasHapus
  32. heri19 Januari 2012 pukul 00.54

    Semua ga segampang itu gan, kenapa? karena tubuh kurus kebanyakan di pengaruhi oleh kerja metabolisme yang terlalu cepat, jadi seberapa banyak anda makan tetap saja kurus termasuk saya sendiri 171cm cuma 43kg kurus banget kan.
    Ada suplemen untuk mengatasinya, saya sendiri baru mencobanya 2 mingguan, lumayan si kaya nya nambah dikit walau masih terlihat kurus terlihat dari pergelangan tangan yang sedikit membesar
    namanya samyunwan bisa di dapat di toko obat cina harganya 25ribu normalnya tapi biasanya suka ada yang jual dengan harga mahal
    kalo ga mau ribet bisa juga beli online coba di sini http://alusstore.blogspot.com/ di kirim lewat jne
    moga bisa membantu

    BalasHapus
  33. hidayat ganteng21 Januari 2012 pukul 20.06

    aku udah gemuk n pingin diet.....

    BalasHapus
  34. setya nthoe arUmz22 Januari 2012 pukul 23.40

    mkacich sran'a
    moga brhsiL.....!!!

    BalasHapus
  35. doni algian26 Januari 2012 pukul 02.53

    thanks atas tipsnya kayax hampir berhasilneh... cuma yang jadi sdikit masalah yaitu,,, kebiasaan merokok,,, apa boleh saya ganti rokok yang lebih ringan???

    BalasHapus
  36. Artika Dewi16 Maret 2012 pukul 21.38

    Makasi tips.Nya . .
    Ntar aku praktekin dhee.. :)

    BalasHapus
  37. Futri Puspita22 Maret 2012 pukul 15.02

    trimakasihh tips.a :)

    BalasHapus
  38. Ayubee27 April 2012 pukul 18.42

    secara bobotku masih kurang dan ingin menambah berat badan, kyaknya tips ne mudah dipraktikkan, spa tahu benar2 nambah. hehehe.. thank you sob

    BalasHapus
  39. miggi ardila28 April 2012 pukul 16.12

    bdan q wkt msih SMP lumayan gemuk,,,tp stelah lulus SMA bdan q kurus bgt,,,,soalnya dlu aqu sring tlat mkn,gr2 bnyk aktivitas,, skrg jd 42kg,,nggk naik2,,smoga tips yg dberikan mmberi manfaat bwt q,,, aminnn
    tq,,,,,,,,,,

    BalasHapus
  40. AJID-WATCH.COM2 Juli 2012 pukul 03.24

    mantap gan, ininih tipsyang dicari adek ane daridolo
    moga-mogaaja dia nambah beratnya haahah

    BalasHapus
  41. Ferry29 Agustus 2012 pukul 20.35

    ohh itu, saya dari dlu kerempeng padahala makan saya selalu besar tp kenapa ga nambah nambah berat badannya yah hhe..saya coba deh buat car yg satu ini semoga bisa nambah hhe :)

    BalasHapus
  42. Cara mengecilkan perut15 April 2015 pukul 01.02

    Valuable information. Lucky me I discovered your web site by chance, and
    I am surprised why this accident didn't came about in advance!
    I bookmarked it.

    BalasHapus